春回大地，雨水增多，3月5日迎來了驚蟄節(jié)氣。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮”。春季氣候變暖，冬季蟄伏的生物開始活動(dòng)，梅花姹紫嫣紅，萬物復(fù)蘇。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科侯茜主治醫(yī)師提醒，驚蟄時(shí)節(jié)，仍需注意防風(fēng)防寒。
警惕風(fēng)邪
中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)為百病之長”，即許多疾病的發(fā)生常常與風(fēng)邪有關(guān)系。中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科侯茜主治醫(yī)師指出，風(fēng)邪與寒邪相合，易侵犯我們的肌膚及頭面部，可引起惡風(fēng)、畏寒、感冒、頭項(xiàng)僵直疼痛、面癱等；風(fēng)邪留于皮毛或肌表間，可引起風(fēng)疹瘙癢等不適，除此之外，過敏性鼻炎、哮喘、蕁麻疹等亦與風(fēng)邪有關(guān)；春屬木，春傷于風(fēng)為“肝風(fēng)”，風(fēng)邪上擾頭部則易出現(xiàn)頭暈、頭痛，尤其是高血壓病患者，需防止中風(fēng)等病的發(fā)生；春季雨水多，風(fēng)邪易與濕邪相結(jié)合，侵犯關(guān)節(jié)導(dǎo)致關(guān)節(jié)游走性疼痛，此為中醫(yī)之痹癥。其它如抽搐、痙攣、顫抖甚至角弓反張等肢體運(yùn)動(dòng)異常，均與風(fēng)邪有關(guān)。
養(yǎng)生保健 春捂仍需有
正因?yàn)榇杭驹缤頊夭钶^大，為防止風(fēng)邪的侵襲，侯茜主治醫(yī)師提醒大家，早春仍需“春捂”。尤其是抵抗力較差、基礎(chǔ)病較多的老年人及腫瘤患者，早晚出門適當(dāng)添加衣物，頭面部盡量不吹風(fēng)，戴好口罩，可以一定程度上減少呼吸道疾病的發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí)
蟄蟲動(dòng)，萬物蘇，春季也是我們加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期。規(guī)律運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)身健體，活動(dòng)氣血筋骨。需注意的是運(yùn)動(dòng)后出汗較多，注意出汗及時(shí)避風(fēng)擦干，防止風(fēng)邪的入侵。老年人運(yùn)動(dòng)需適度，量力而行。
情緒需調(diào)攝
春季陽氣升發(fā)，春在五臟對(duì)應(yīng)于肝，疏肝理氣是春季養(yǎng)生的重點(diǎn)，故春季需調(diào)暢肝氣，肝主藏血，生發(fā)陽氣有助于推動(dòng)身體氣血的運(yùn)行。建議平時(shí)盡量避免情緒急躁、生氣暴怒，也不要悶悶不樂、壓抑心情。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會(huì)”，可適當(dāng)按揉頭部太陽穴、風(fēng)池穴等，或用手指梳頭，均能有助于舒緩情緒，升發(fā)陽氣。
推薦茶飲
在春季，喝些花草茶尤為適宜�；ú莶枰话阌蟹枷惆l(fā)散之效，有助于消除春困，令人神清氣爽。
菊花茶：
菊花甘苦微寒，可疏散風(fēng)熱、養(yǎng)肝明目、清利頭目。兩三朵杭白菊，除春困有妙效，尤其適合春季常服；亦適用于風(fēng)熱感冒、頭痛、眼花、見風(fēng)流淚等。
玫瑰佛手茶：
二藥均氣味清香，玫瑰花3-5朵、佛手2-3片合用，可疏肝理氣，舒緩情緒，調(diào)暢心情。
責(zé)任編輯：宋清
中紙網(wǎng)版權(quán)與免責(zé)聲明
該文章系轉(zhuǎn)載，登載該文章目的為更廣泛的傳遞市場信息，文章內(nèi)容僅供參考。本站文章版權(quán)歸原作者及原出處所有，內(nèi)容為作者個(gè)人觀點(diǎn)， 并不代表本站贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，本站只提供參考并不構(gòu)成任何投資及應(yīng)用建議。本站網(wǎng)站上部分文章為轉(zhuǎn)載，并不用于任何商業(yè)目的，我們已經(jīng)盡可能的對(duì)作者和來源進(jìn)行了通告，如有漏登相關(guān)信息或不妥之處，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們，我們將根據(jù)著作權(quán)人的要求，立即更正或者刪除有關(guān)內(nèi)容。本站擁有對(duì)此聲明的最終解釋權(quán)。
蘇公網(wǎng)安備 32010202010716號(hào)